Подкинуть наверх
Стол регистраций, быстро и безболезненно Присоединиться Идентификация
Ищем по постам, комментариям и картинкам
Nibler.ru >> Это интересно >> Что бы съесть, чтобы похудеть?

Что бы съесть, чтобы похудеть?



Познавательный пост для тех, кто постоянно парится о наборе пары граммов лишнего веса :)

Наверняка вы слышали про «продукты для похудения». Тема довольно спорная. Пролистав несколько тематических страниц в интернете, я пришел в ужас.

Бедным людям предлагают садиться на диету из сплошных орехов, пить уксус (и вообще, заливать его куда не попадя), есть целыми днями один сельдерей. Вообще, попахивает мазохизмом. Но в огромной бочке дегтя ложка меда все же есть. Действительно, существуют продукты, которые помогают в деле жиросжигания.

Что есть, чтобы похудеть?
На самом деле, вопрос с подвохом. Есть надо все, диета должна быть сбалансированной. Но есть продукты, которые оказывают полезное действие на процесс обмена веществ.

pohudet-chtoby-sest-eto-interesno-poznavatelno-kartinki Грейпфрут. Этот фрукт — настоящая кладезь витаминов и антиоксидантов. Помимо прилива сил и снижения чувства голода, грейпфрут оказывает очень важное для нас действие — он участвует в расщеплении жиров. Группа ученых провела эксперимент на двух группах людей, одна группа питалась своей обычной пищей, а вторая добавляла в свой рацион по половинке грейпа в день (либо использовалось 150 мл свежевыжатого сока). По результатам этого исследования, группа номер два теряла примерно по килограмму в неделю. Неплохо, если для этого ничего не приходилось делать?

Так же сок или мякоть грейпфрута понижает уровень инсулина в нашей крови, из-за чего мы меньше чувствуем голод, что будет полезно всем, кто придерживается диеты. Если вам неприятен вкус грейпфрута, вы можете добавлять в сок выжатый апельсин или лимон. Тогда «коктейль» получится не только жиросжигающим, но и полным витаминов!

pohudet-chtoby-sest-eto-interesno-poznavatelno-kartinki Белковая пища. Yа усвоение белка тратится довольно много энергии организма. Такие продукты, как куриная грудка, индейка, яичные белки (ради бога, не пейте их сырыми!), рыба, творог и молоко, принесут вам чувство сытости на долгое время и избавят рацион от лишнего жира.

pohudet-chtoby-sest-eto-interesno-poznavatelno-kartinki Зеленый чай. У этого напитка не такие выраженные жиросжигательные качества, как у «конкурентов». 3-4 чашки чая сожгут в организме всего около 80 калорий. Но намного более важно то, что зеленый чай выводит шлаки и токсины, ускоряет усвояемость пищи, и отлично избавляет от жажды в жаркий день!

pohudet-chtoby-sest-eto-interesno-poznavatelno-kartinki Стебли сельдерея. Еще давно, уже не помню где, я прочитал, про то, что сельдерей-это продукт с отрицательной калорийностью. Это, конечно, неправда. В сельдерее просто содержится очень мало калорий, так как он почти полностью состоит из воды. Но зелень обычно богата клетчаткой, которая медленно расщепляется нашим организмом, и мы дольше чувствуем сытость. Так что добавьте сельдерей в свой салат, и это поможет сам сэкономить калории в будущем.


pohudet-chtoby-sest-eto-interesno-poznavatelno-kartinki И, напоследок, самое «остренькое». Жгучий красный перец. Этот товарищ тоже отлично помогает сжигать жировые ткани. При употреблении перца, мы потребляем и Капсаицин — то самое жгучее вещество. Температура внутри нашего тела увеличивается, и жир сжигается быстрее, и без посторонней помощи. Главное — не перебарщивайте, потому что есть риск получить неслабую изжогу или «толерантность вкусовых сосочков» на языке, после чего вы какое-то время не будете чувствовать вкуса еды вообще.

Ну и напоследок, небольшой бонус. Вот этот мужик точно переборщил :)





За материал спасибо сайту FreeFromFat.ru.

Нравится? Жми:

Поступило от Дмитрий Валуев 28 июня 2012, посмотрело 3367 чел.

123



Похожие посты
  • 125

Продукты и совпадения

  • 116

25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

  • 59

9 самых антинаучных мифов о питании, порождённых мэйнстримом

  • 98

Доброе утро

  • 89

Интересные факты о жире на животе

Комментарии14 Комментарии Вконтакте
Привет!
Понравился сайт? Тогда давай к нам! Моментальная регистрация
У нас куча весёлых людей! А еще енот и две черепахи.
Комментарии через Вконтакте, для тех у кого не доходят руки зарегистрироваться. Но Вконтакте-то вы точно есть ;)
Присаживаемся поудобней, заполняем формы, бланки и т.п.
Закрыть окошко
Моментальная регистрация через социальные сети
Или обычная регистрация на сайте
Пошель
Слыш, пацанчик! Ты с какого района? документики есть?
Закрыть окошко
Моментальный вход через социальные сети:
Или проверка личности

Введите ваш логин и пароль в форму

Пошель

О сайте Немного о нашем сообществе и ответы на вопросы Мы в соц.сетях:
Вконтакте   Facebook   Twitter   Одноклассники
Обратная связь    Багоприемник